دوش تنها نیازی در زندگی روزمینه نیست، بلکه تجربه‌ی خوشمزه‌ای است که می‌تواند بدن و ذهنمون را آرامش دهد. در این مقاله، ما هفت تاجر را برای کمک به شما به ساختن هر دوش یک لحظه آرامش خواهیم داد.
یک محیط آرام پیش از لذت بردن از حموم، مطمئن شوید که شما در محیط آرام و راحت هستید. نور نرم را روشن کنید و موسیقی نرم و طبیعت را بازی کنید تا برای خودتان یک آرامش آرامش دهد. می‌توانید کمک کنید جسد و ذهنتون را آرامش دهید و یک فضا آرامش دهید.
دمای دمای آب کنترل آب یک faktor مهم در تجربه دوش شما است. آب گرم ماهیچه‌ها را آروم می‌کند و سیستم عصبی را آروم می‌کند، در حالی که آب سرد برای انرژی شما کمک می‌کند. بنابراین، می‌توانید دمای آب را بر اساس ترجیح‌دهندگان خود تنظیم کنید و نیاز دارید دمای آرام‌ترین برای شما پیدا کنید. وقتی دوش می‌کنید، سعی کنید در یک محدوده دما راحت بمانید و از زمان لذت ببرید، اجازه دهید آب به زودی روی بدن و ذهنتون بشورید.
استفاده از تهیه‌های دوش راحت استفاده کنید، برخی از محصولات دوش را انتخاب کنید که برای نوع پوستتان مناسب باشند، مثل گل دوش آب و آب‌سازی، شامپون و شرایط‌سازی. در حالی که از پوست و موهات مراقبت می‌کنید، احساس پاکیزه‌ای در حال حموم لذت ببرید. وقتی محصولات دوش را انتخاب کنید، سعی کنید از محصولات که خیلی ناراحت کننده یا شامل مواد شیمیایی سخت هستند فرار کنید. اين بهتره از سلامت پوست و موهات محافظت کنه
نفس عمیق در دوش بگیرید، می توانید تلاش کنید نفس عمیق را بگیرید، آهسته از دماغتون inhalation و آهسته از دهنتان exhaling کنید، تا بدنتان به شدت آرام باشد. این می تواند به شما کمک کند آرامش دهید، استرس روانی را کاهش دهید، و به شما اجازه دهد که بهتر از زیبایی این لحظه در طول دوش بگیرید.
ماساژ بدن به خودت یک ماساژ ساده در حالی که در دوش هم راهی بزرگی برای آرامش است. می‌توانید از ماساژر رولر یا مسابقه حموم استفاده کنید تا آروم بدن شما را ماساژ کنید تا کمک کنید چرخش خون را ترفیع کنید، تنش عضلات عضلات را رها کنید، و اجازه دهید بدن شما عشق و مراقبت بیشتری را احساس کنید.
به جای اینکه از دوش عجله کنید، یه کم وقت بگیرید تا از دوش لذت ببرید. بذار آب گرم بر جسمت تو روان شود، چشمات را ببند، خودت را در آب آرامش ببند، آرامش و آرامش را که توسط آب آورده است احساس کنید، و بذار ذهنت پاک شود.
بعد از دوش مراقبت کنید، به یاد بیارید که برای خودتان یه سری مراقبت ساده انجام دهید، مثل استفاده از لوسیون بدن یا لوسیون بدن برای تکمیل کردن خشکی بدن و پوست، و یه سری تمرین ساده‌ای برای گسترش عضلات و پیوند‌هایتان انجام دهید. نه تنها این باعث میشه که احساس توجه کنی و مراقبت کنی، این باعث میشه که تمام تجربه های دوش کامل تر بشه.
در هر حال، با اين چند تا پيشنهاد، ميتوني هر دوش رو يه لحظه آروم کني. دوش تنها درباره پاک کردن جسد نیست، بلکه یک مراسمی است که روح را پاک می کند. ممکنه از تجربه خوشمزه ي آرامش فيزيکي و رواني در حموم بعدي لذت ببري